隨著物聯(lián)網(wǎng)的技術(shù)發(fā)展，智能手環(huán)的功能越來越多，除了監(jiān)測運動狀況外，還可以監(jiān)測睡眠質(zhì)量。很多人對智能手環(huán)上的睡眠數(shù)據(jù)深信不疑，一旦數(shù)據(jù)不盡如人意，就會擔憂自己的睡眠質(zhì)量不佳，從而影響到一整天的狀態(tài)。那么，智能手環(huán)的監(jiān)測原理是什么?智能手環(huán)真的能監(jiān)測睡眠質(zhì)量嗎?智能手環(huán)測出來的睡眠質(zhì)量可信嗎?

　　智能手環(huán)是通過體動記錄儀來分析睡眠狀態(tài)

　　根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，大部分價格較低的智能手環(huán)是通過體動記錄儀來分析睡眠狀態(tài)的，也就是通過重力感應器和傳感器傳導佩戴者體動頻率來分析睡眠狀況。淺睡眠時，人體會產(chǎn)生一定的輕微運動，此時智能手環(huán)測到體動大多會判斷佩戴者是淺睡眠狀態(tài);深度睡眠時人的肌肉會松弛，且肢體也不會產(chǎn)生較大的運動，甚至不會動，此時睡眠手環(huán)記錄到的體動較少，就認為是深睡眠。有時戴著手環(huán)翻身其實也是深睡眠狀態(tài)，但因為動了，智能手環(huán)也會識別成淺睡眠。還有一些智能手環(huán)是通過心率傳感器記錄睡眠情況，采集心率數(shù)據(jù)后，根據(jù)心率變異性算法，從而推算出睡眠結(jié)構(gòu)周期。

　　智能手環(huán)測出的睡眠狀況準確嗎

　　從科學的角度講，睡眠是一種非常重要而復雜的生命現(xiàn)象，醫(yī)院里監(jiān)測睡眠的器械是一種動態(tài)睡眠腦電波記錄儀。對于普通人來說，想通過智能手環(huán)來監(jiān)測睡眠，甚至監(jiān)測自己的身體狀況并不準確，把它當成一個“工具”來玩一玩、試一試就行了，并不需要當真。

　　智能手環(huán)反映的睡眠狀況不盡人意而擔憂也大可不必

　　同時，因智能手環(huán)反映的睡眠狀況不盡人意而擔憂也大可不必。濟南市第五人民醫(yī)院急診科副主任付慶元在接受齊魯網(wǎng)采訪時表示，雖然深睡眠能夠使人體得到充分的休息，但是每個人對睡眠時間的需求是不一樣的。睡眠質(zhì)量的好壞不能以時間的長短為唯一標準，只要是醒來之后覺得神清氣爽、精力充沛、反應敏捷、思維活躍，就證明你的睡眠質(zhì)量是高的，不必過度依賴和迷信某些設備監(jiān)測到的結(jié)果。

　　小結(jié)分享

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